Порушення сну, постійна тривожність, дратівливість чи нав’язливі думки – це не завжди просто наслідок втоми. Іноді такі зміни можуть свідчити, що людині потрібна психологічна підтримка.
Клінічна психологиня Шумської міської лікарні Ольга Машта розповіла, з якими проблемами найчастіше звертаються жителі громади, які симптоми не варто ігнорувати та як отримати безоплатну допомогу.
З чим найчастіше приходять шумчани
За словами фахівчині, універсальної проблеми, з якою люди приходять до психолога, не існує. Запити дуже різні – від тривожності та особистих переживань до сімейних труднощів і втрати близьких.
«Не можна сказати, що є якась одна проблема. Люди звертаються з дуже різними запитами – від тривожності до особистих негараздів. Також звертаються підлітки, родини військовополонених і безвісти зниклих, матері загиблих захисників, які переживають втрату», – говорить психологиня.
До психолога звертаються люди різного віку. Найчастіше це молодь, дорослі та батьки, які приводять на консультації дітей. За словами фахівчині, останнім часом більше звертаються й підлітки віком 16-17 років. Натомість людей старшого віку серед пацієнтів поки що небагато.
Також Ольга Машта зазначає, що повномасштабна війна суттєво вплинула на психоемоційний стан українців. Через постійний стрес, переживання за рідних і невизначеність майбутнього тривожність стала одним із найпоширеніших запитів.
«Війна негативно вплинула і на дітей, і на підлітків, і на людей старшого віку. У багатьох підвищилася тривожність, є страх за майбутнє. Ми знаємо, що ментальне здоров’я має бути в гармонії з фізичним, тому про нього також потрібно дбати», – говорить вона.
За словами фахівчині, коли один із членів родини перебуває на фронті, психологічне навантаження переживає вся сім’я. Саме тому серед відвідувачів психолога дедалі частіше є рідні військовослужбовців, родини військовополонених, безвісти зниклих та матері загиблих захисників.
Чому люди досі бояться звертатися до психолога
Попри те, що тема ментального здоров’я стає дедалі відкритішою, у суспільстві все ще зберігаються стереотипи щодо психологічної допомоги.
Психологиня розповідає, що багато людей досі сприймають звернення до психолога як ознаку слабкості або вважають, що така допомога потрібна лише тоді, коли ситуація вже критична.
«Ми постійно наголошуємо, що звертатися до психолога – це нормально, просити допомогу – теж нормально. Хочемо подолати цю стигматизацію, адже ще з пострадянських часів у багатьох залишилися стереотипи щодо психологічної допомоги», – пояснює Ольга.
За словами фахівчині, звернення до психолога варто сприймати так само природно, як консультацію будь-якого іншого спеціаліста, адже турбота про ментальне здоров’я є важливою складовою загального благополуччя людини.
Які симптоми не варто ігнорувати
Ольга Машта радить уважно ставитися до змін у власному емоційному стані. Часто люди самі помічають, що реагують на звичні ситуації інакше, ніж раніше, однак відкладають звернення по допомогу, сподіваючись, що стан мине сам.
Приводом звернутися до психолога можуть бути: постійна тривожність; різкі перепади настрою; підвищена дратівливість; спалахи агресії; порушення сну; нав’язливі думки; відчуття, що людина змінилася і більше не почувається такою, як раніше.
«Людина сама помічає зміни у своїх емоціях, відчуттях і поведінці. Якщо вона відчуває, що стала іншою, що з нею щось відбувається, – це вже перші тривожні дзвіночки, які не варто ігнорувати», – зазначає психологиня.
Чим раніше людина звернеться по підтримку, тим легше буде розібратися з причинами свого стану та знайти способи його покращити.
Як отримати психологічну допомогу
Отримати консультацію клінічного психолога можна за направленням сімейного лікаря. Така послуга є безоплатною.
Фахівчиня закликає не чекати, поки емоційний стан суттєво погіршиться. Якщо людина відчуває, що їй важко впоратися з переживаннями самостійно, звернення по допомогу є не проявом слабкості, а кроком до турботи про власне здоров’я.
Вікторія РУДЗІНСЬКА
